[...] na odpowiedzi na pytania. Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie lepiej banan czy dołożyć płatków owsianych? Dzisiaj zamawiam witaminy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, Activlab TOP 10 czy Trec Multi Pack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ? Teraz życzę wszystkim dobrej nocy i [...]
7*30g dziennie :) Ale to jest jeden z 4 rodzajów supli które są warte. Reszta to witaminy/omega 3 , kreatyna+ BA no i stymulant jakiś.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-16 10:32:41
[...] przechodze na http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html + Controled labs - golden finish (w smaku mega chemia, ble..) Do tego naturalnie: witaminy i białko - aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27336.html świetny smak :) Co do odzywek jak to ująłeś "mutant mass" - ja nie stosuje [...]
[...] syntetyzuje bialko. Wrzatek niszczy trzeciorzedowa strukture bialek, tzn. ze nie uszkadza to samych aminokwasow a wiec czyni je wrecz bardziej przyswajalnymi (teorytycznie), ale jak to jest naprawde? Wiem, ze odzywka bialkowa ma witaminy lecz o ich niedobor sie nie martwie poniewaz mam ich w diecie wystarczajaco, takze mowa tu o samych bialkach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie z fotką będę miał kłopot żeby dodać bo mam mały problem ze sprzętem. To znaczy białko jako tak uzupełniam dziennie w postaci około pół litra mleka lub jajecznicy. Witaminy staram się uzupełniać po przez owoce. Ogólnie to wszystko do tego jem. Tyle o mojej diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uznania, to jest kwestia indywidualna. 2.http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Obliczasz zapotrzebowanie i jedziesz z tematem. 3. Uzupełnienie diety to podstawa, także białko itd to według diety, BCAA jak najbardziej na tak, witaminy jak mało owoców/warzyw to też. 4.Można na splita przejść. 5. :>
[...] niz mam do zjedzenia.. lol. 568g wegla = 2268kcal , 240g b = 960kcal , 50 g t = 450 kcal to daje 3678.. a na tej djecie mam wiecej tluszczu o 40 a pokazuje mniej kalori , o co chodzi ? :D Czyli musze obicac jeszcze tluszcze a nie dodac.. dodam że łykam all witaminy + mg i b6 + omege 3 Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2013-03-20 14:04:09
wzrost dziedziczymy genetycznie, nie koniecznie po rodzicach, jest mozliwosc ze jeszcze wystrzelisz do gory albo urosniesz 2-3 cm i tyle, zbyt duzo z tym zrobic nie mozesz, aczkolwiek byly poradniki w ktorym sa opisane rozne witaminy, suplementy ktora moga lekko ''pomoc'' urosnac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chcę kupić iso activa, witaminy jakieś, bcaa i kreatynę. Mozecie coś polecić? Co do bcaa lepsze te http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html czy moze http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000-opis26288.html Podawajcie jak mozecie produkty dostępne w sklepie sfd, pozdrawiam :)
Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]
a wiec trening: -HIIT 3x tyg. -Cardio 3x tyg. -Podciąganie na drążku 3x tyg. suple: -TSE -Efedryna -Kofeina -Witaminy(multi) -MgSo4 + B6 -Tran Jeżeli chodzi o dietę będę ja roszadował. za tydzień sprawdzę pomiary BF i zobaczę czy coś dodać czy jeszcze odejmować. Co do ładowania dużo na razie czytam i tak naprawdę nie wiem jak się za to zabrać [...]